Редко делают репосты с чужих страниц. Но этого автора я читаю давно и с удовольствием, и мне кажется, что эта статья сейчас актуальна для многих. ВЛИЯЙ НА ТО, НА ЧТО МОЖЕШЬ ВЛИЯТЬ
Жизнь - это небольшое пространство между приятным (рождение), неприятным (смерть), и множество усреднённых вялотекущих событий между ними.
Всё происходящее с нами в жизни мы можем чётко разделить на
а) реальные воздействия
б) то, что мы себе придумываем
По большей части, мы живём во второй зоне - в своих придумываниях. Это тезис 1 - и он важен, если хочешь сделать свою психику устойчивой.
ТЕЗИС 2 - КАЧЕСТВО НАШЕЙ ЖИЗНИ
Мы проживаем жизнь в очень усреднённых условиях. Да, мы мечтаем о большем, хотим лучшего, избегаем наихудшего - но по сути, вся наша жизнь проходит очень усреднённо. В чём здесь проблема?
Проблема в том, что мы слишком привыкаем к этой малоамплитудной (по событиям) жизненной усредённости - и из-за этого утрачиваем очень важное качество, помогающее в жизни -
👉🏻 адаптационность к воздействиям среды.
УСТОЙЧИВОСТЬ ОПЫТА
Почему люди, прошедшие через многое в жизни, намного более устойчивы к изменениям и невзгодам? Потому что они восстановили свои способности к адаптации, прошли через многое, и сбить их какими-то жизненными проблемами крайне сложно. А многих практически невозможно.
Тем, у кого опыта выхода за пределы усреднённой жизни нет, взять его, конечно, просто так не получится - опыт не передаётся.
Но есть несколько простых рекомендаций, которые очень сильно упрощают переход через любые сложные ситуации - и их стоит взять на заметку.
РЕКОМЕНДАЦИИ РЕАЛЬНОГО ОПЫТА
1⃣ Реагируй только на то, что реально воздействует
Конечно, в абсолютно чистом виде выполнить эту рекомендацию не получится - мы очень сильно зависим от информации, и реагируем на неё.
Но в рамках этой рекомендации необходимо ПО МАКСИМУМУ снизить воздействия всех чисто информационных факторов, к которым не имеешь прямого отношения.
📍Как помощь - простая аналитика: огромное количество негативных предсказаний, пророчеств, прогнозов - они попросту не сбылись!
Кто хочет проверить - это легко.
Зайдите на ЮТуб, и поищите видео со старыми датами выпуска - по любым тревожащим людей темам.
Например, по тэгу "Экономика рушится"... или "Всё рухнуло - будущего нет"... Ну, словом, любые такие громкие заголовки о том, что мир летит в тартарары.
И посмотрите: все эти предсказатели когда-то откровенно ездили по ушам своим зрителям - выдавая такие "абсолютно железные" прогнозы пачками.
Причём, там могла быть разная публика: не только блогеры в стиле наив-майнд - но и профессора экономики, например.
Но вы сейчас, спустя несколько лет, уже знаете, как всё произошло на самом деле - и можете легко сравнить "истинность" их экспертных оценок. И легко убедиться: подавляющая часть их сценариев не сработала - это был просто очередной черновик и/или хайп. То есть, большинство этих людей занимались обычным самопиаром.
Такое наблюдение позволит вам более адекватно смотреть на ЛЮБУЮ тревожную информацию.
2⃣ Не бойся нестандартных ситуаций
Нестандартная ситуация - это ситуация, в которой ты ещё не был.
Да, для беспокойной психики она всегда выглядит как обрушение мира. Так, например, для кого-то огромная проблема просто подойти к симпатичной девушке, и заговорить с ней - бедолага потеет, у него учащается сердцебиение, в голове туман... Словом, полный набор мощных физиологических реакций.
Так вот, при отсутствии опыта психика так реагирует на ЛЮБОЙ нестандартный раздражитель, проходящий по схеме "Опасно" или "До жути желанно".
Зная это свойство неопытной психики, можно намного спокойнее относиться к любому нестандарту, осознавая: "Да, я в таком ещё не был - но многие были, и всё с ними было нормально!"
Как пример - многие люди боятся тюрьмы.
Да, тюрьма - это не сахар, ничего хорошего в ней нет. Но многие, прошедшие через такой непростой опыт, говорят о том, что в тюрьме всё оказалось не так страшно, как они думали до попадания в неё. И что в тюрьме огромное количество очень хороших людей - зачастую, больше, чем в каких-то компаниях на воле.
От себя: я не был в тюрьме - но у меня было очень немало опыта общения с теми, кто через неё прошёл. И это были действительно очень неплохие люди. И, кстати, намного более вежливые и внимательные к окружающим, чем многие на воле.
Это я вам лишь о том, что не надо бояться чего-то, не зная, какое оно на самом деле. Не пугайте свою психику заранее - как правило, в таких ситуациях мы всё равно ошибаемся в своих прогнозах - если нет соответствующего опыта.
3⃣ ЗАЙМИСЬ ПОНЯТНЫМ ДЕЛОМ
В обычной жизни мы очень сильно дробим своё внимание, время, и ресурс. Проще говоря, постоянно распыляемся - из-за чего жизнь и превращается в бесконечное серое ожидание некоего "чуда", которого никогда не произойдёт.
В тревожной ситуации важно занять себя делом по максимуму - чтобы успокоить психику.
Как пример: во времена парусных судов матросов постоянно заставляли драить палубу. Не потому, что она грязная - а потому, чтобы их психика не сбоила из-за вынужденного безделья.
Это подходит и нам: в стрессовых ситуациях заниматься теми простыми делами, которые доступны - но заниматься по максимуму.
И очень важно, чтобы в это было включено и тело.
4⃣ ОСОЗНАЙ, КАК ТЫ УСТРОЕН - И УПРАВЛЯЙ ЭТИМ
У нас две типа влияний: внешние - и внутренние.
В случае форс-мажорных ситуаций повлиять на внешнее почти невозможно. А вот повлиять на внутреннее можно всегда.
Это внутреннее влияние - это управление своими состояниями и психикой, которое осуществляется через осознание того, что все наши метания и нервозности - это информационно-энергетические сигналы, которые решают в нас определённые задачи.
Эту сложную систему можно разбить на несколько простых - а потом управлять этим. Ведь управлять простым и очевидным намного проще, чем сложным и невидимым.
Тут уже необходима технология - ведь мы, в нашем лице, имеем дело с системой. Часть этой технологии по реальному управлению собой можно посмотреть здесь - и присоединиться: https://oleg-degtyarev.ru/powerlevelstart
и 5️⃣ МИР - ЭТО ТАЙНА
Не сочтите это за дешёвую эзотерику или утешительную психологию - но это правда: мир за пределами наших представлений - и даже нашей жизни - это тайна. И если мы уж совсем ничего не можем сделать с невзгодами своей жизни - мы можем принять эту тайну как данность.
На практике это означает, что мы не можем абсолютно точно сказать, что для нас хорошо, а что нет. И чтобы уравновесить в психике то, с чем мы не справляемся, надо просто принять идею того, что даже наша смерть может быть не точкой в нашей истории.
Конечно, это вовсе не значит, что надо сидеть, и ничего не делать. Но п.5 - это пункт дополнительный, пункт надежды. И иногда он очень сильно помогает.
👉🏻 Время сложное и нестандартное - поэтому берегите вашу психику в ЛЮБОМ случае: кому-то это поможет успокоиться - а кому-то выжить! 🙏🏻
